Учебен маратон без бърнаут: Лъвска грива, L‑теанин и магнезий за фокус през майските сесии

Сесии, матури, крайни срокове, презентации, учене до късно. Май е месецът, в който мозъкът ти работи на пълни обороти – но често за сметка на съня, настроението и нервната система.

Ако искаш да бъдеш фокусиран, но не превъзбуден, енергичен, но не изтощен, решението не е още едно кафе. Нуждаеш се от интелигентна подкрепа за мозъка, която балансира концентрацията и спокойствието. Ето как.

Лъвска грива – гъбата за памет и учене

Функционалната гъба Hericium erinaceus (Лъвска грива), съдържа биоактивни съединения, които стимулират производството на NGF (нервнорастежен фактор). NGF е отговорен за:

• растежа и възстановяването на нервните клетки
  
• засилване на връзките между невроните
  
• дългосрочно подобрение в паметта, фокуса и яснотата на мисълта
  

Къде я откриваме?
Във формулата на Zia ImmuniCare, заедно с още 5 функционални гъби, които подсилват устойчивостта към стрес.

L‑теанин + Магнезий – фокус без сънливост

L‑теанин е аминокиселина, открита в зеления чай, известна с това, че:

• повишава алфа мозъчните вълни – свързани със състояние на будна релаксация
  
• намалява нервното напрежение, без да води до сънливост
  
• подобрява качеството на вниманието, особено в ситуации с високо когнитивно натоварване
  

Магнезият (в особено добре усвоима форма в Zia Serenity) допълва L‑теанина, като:

• регулира активността на невротрансмитерите
  
• поддържа нормалната функция на нервната система
  
• спомага за по-добър сън и възстановяване между интензивни учебни блокове
  

Витамин B6 – малкият ко-фактор с голям ефект

Може да не го усещаш директно, но витамин B6 е зад кулисите на мозъчната ти ефективност.

Той е необходим за синтеза на:

• Допамин – за мотивация, награда и изпълнение на задачи
  
• Серотонин – за стабилно настроение и устойчивост на стрес

Включен е в Serenity, за да подпомогне естествения баланс между фокус и спокойствие.

30-минутен brain-stack преди учене или изпит

Ако имаш нужда от кратък, но мощен „рестарт“ преди важен ден или следобеден учебен блок, тествай тази проста, но ефективна рутина:

Brain-boost комбо:

• 2 капсули Zia ImmuniCare – за мозъчна яснота, устойчивост и невронен растеж
  
• 1 капсула Zia Serenity – за вътрешен баланс, намалена тревожност и фина концентрация
  
• + 5-минутна дихателна пауза или разходка на въздух
  
• + 1 чаша вода с лимон (или витамин C) – за още по-добро усвояване на съставките и свежо събуждане на нервната система
  

Резултат: Ум, който е остър, но спокоен. Без нервност. Само чист, концентриран фокус.

Мисли стратегически, не просто усилено

Вместо да се бориш със стреса и умората, подкрепи себе си с естествени съставки, които работят в синергия с начина, по който мозъкът и тялото ти функционират.

С Zia ImmuniCare + Zia Serenity получаваш холистична формула за фокус, памет и емоционален баланс – точно когато имаш нужда от тях най-много.

Опитай я по време на сесия, проекти или работни маратони. Може да се окаже най-добрият ти трик за този месец.